山崎賢人が10キロ減らしたダイエット方法がヤバい！その理由は？
2019/04/12
ドラマや映画などで日々様々な役者さんが出演していますよね。
演じる役に合わせるように俳優さんも役作りをしていくのですが、なんと役の為に10キロも体重を落とした俳優さんが話題になっています。
その方は山崎賢人さん。
イケメン俳優で有名な山崎賢人さんが10キロものダイエットに成功したそうです。
気になるのはその10キロも体重を落としたダイエット方法！
一体何をしたのでしょうか？
調べてみました！
目次
山崎賢人はなぜ10キロものダイエットをしたの？
10キロ体重を減らすってすごい事ですよね。
普通の人なら一瞬で挫折してしまいます。
では何故山崎賢人さんが10キロものダイエットをしたのかというと
「映画・キングダムの役作り」
ということ。
キングダムは原泰久さんの大人気漫画な漫画で有名ですよね！
そのキングダムで「信」を演じるのが山崎健斗さん。
身寄りのない戦争孤児という極限の環境を表現するためにダイエットを行ったそうです。
その結果！10キロものダイエットに成功！かなりシャープな体と顔立ちになりました。
これはこれでまたファンが増えそうな感じがします。
山崎賢人はどうやって10キロものダイエットをしたの？
気になるのが山崎賢人さんがどうやって10キロものダイエットに成功したのか？ということ。
ダイエットには3つの事をしたそうです。
山崎賢人ダイエット方法１、食事制限
ダイエットと聞いて真っ先に思い浮かぶのが食事制限ではないでしょうか。
山崎賢人さんも食事制限を行いました。
何の食事を制限したのかというと
「炭水化物」
よくある物では
- 麵
- ご飯
などが主な炭水化物。
これを食事制限したそうです。
麵やお米などは日本人の主食とってもいいもの、それを制限するのはかなり厳しいですね・・・。
山崎賢人ダイエット方法2、ある物を中心にした食生活
炭水化物を食事制限した上で、さらにある物を食生活の中心にしたようです。
そのある物とは
- ブロッコリー
- 鳥のささみ
どちらもダイエットしている方にはなじみの深い食材ではないでしょうか？
特にブロッコリーは栄養素が豊富かつ、お腹もいっぱいになりやすいのでダイエットとの親和性が抜群！
さらに鳥のささみは脂分が少ない上に低カロリーかつタンパク質が多い食材。
この２つの食材をメインに食べれば確かに痩せそう！
山崎賢人ダイエット方法3、体を動かす
ダイエットに必要不可欠なのが
「運動」
ですよね。
いくらカロリーを落としても体を動かさなければそもそも代謝が上がらないもの。
山崎賢人さんはキングダムの役作りの一環でアクショントレーニングや筋トレを欠かさなかったそうです。
これらの努力の結果、短期間で10キロものダイエットに成功したようです。
ダイエット効果を高めるには？
ダイエットには上記のように食事制限や食べるものを工夫したりが必要。
さらに当然のことながら水分も取らないとダメ。
その水分を黒烏龍茶に変えるとさらに脂っこい食事などに効果的です。
油分を除去する飲み物を合わせるとさらにダイエット効果が相乗効果で効率的。
山崎賢人さんのようなシャープなボディを手に入れるのなら例えばコチラ。
まとめ
イケメン俳優の山崎賢人さんの10キロ減ものダイエットについてまとめてみました。
どんなことをしたのかというと
- 炭水化物を抜く
- ブロッコリー、鶏ささみを中心に食べる
- 運動をする
という当たり前と言えば当たり前の内容ですね。
摂取カロリーを減らして使うカロリーを減らすのがダイエットの基本。
山崎賢人さんのファンは多いので、もしかしたらファンの方も真似をしてダイエットに励む方が出てくるかもしれませんね！
私もダイエットしたい派なので、ブロッコリーと鶏ささみを多めに食べようかなと思います。
もうすぐ夏ですしね！
以上
山崎賢人が10キロ減らしたダイエット方法がヤバい！その理由は？
でした、最後までお付き合いありがとうございました。