生姜ココアダイエット！腸ダイエットの効果と作り方！お勧めの理由はとやり方は？
生姜とココアを組み合わせる！？
これだけ聞くと「え、なにそれ？おいしいの？」
と思ってしまいますね！
私もそう思います（笑）
しかし、最近では生姜ココアダイエットというものが実はブームになりつつあります。
その言葉にあるように生姜ココアには「腸ダイエット効果」があるそうなんですよ！
あまり聞きなれない、腸ダイエット。
気になるところです。
しかも必要なものは、生姜とココアだけという非常に簡単なものだそうです。
今回は、今ブームになりつつある生姜ココアダイエット。
その腸ダイエットの効果は？
生姜ココアの作り方は？
なぜお勧めなの、どんな理由が？
そのあたりを徹底的に調べてみました！
目次
生姜ココアダイエットの「腸ダイエット」って何？
出典・http://o-dan.net/ja/
現代の20代から50代の女性にアンケートを取ってみたところ70％以上の方が同じ悩みを持っていました。
その悩みは…
「ぽっこりお腹」
この言葉を聞いて「ドキッ」とする方も多いのではないでしょうか。
ぽっこちお腹の原因には、様々な原因があるそうです。
- インナーマッスルの低下
- 基礎代謝量の低下
- 姿勢の変化
などなど、ありますが案外見落としな場所にもそのぽっこりお腹の原因があります。それが
「むくみ腸」
と呼ばれるものです。
むくみと聞くと、一般的に思い浮かぶのは手や足や顔が水分を含んで膨れることですよね。
実は、腸も水分を含んでむくんでしまうんです！
そのむくみ腸に有効なのが今回ご紹介する
「生姜ココアダイエット」
正確には生姜ココアで「腸ダイエット」をするという方がわかりやすいでしょうか。
数ある腸の中でも大腸が最もむくみの影響を受けやすい場所だといわれています。
水分でむくんでしまった大腸は重くなってしまい、段々下にその重みで下がってきます。
さらに、S状結腸と呼ばれる「腸の一番下の部分」がむくんで膨らんでしまうことによってぽっこりお腹になってしまうというのです！
なるほど！
水分を含んだ腸が重みで下がってくるので、結果的にぽっこりお腹になってしまうんですね！
そうなると気になるのは、腸から水分を出す「腸ダイエット」のやり方が気になるところです。
生姜ココアは腸ダイエットの救世主！お勧めの理由は？
そこで登場するのが「生姜ココア」です。
生姜とココアを組み合わせは実はとても腸に良い組み合わせなんですよ♪
生姜の成分に「ショウガオール」という成分が含まれており、腸の血流をよくする働きがあります。
さらにココアに含まれている「ココアフラバノール」という成分は腸の血管を広げ血流をよくする働きがあります。
このショウガオールとココアフラバノールの二つの作用で、腸ダイエットができちゃう！ということです。
なので生姜ココアダイエット、お勧めの理由はここにあります(*'ω'*)
ちなみに、まだまだ生姜とココアの健康効果はありますのでまとめます。
生姜のすごい効果たち！
生姜の腸ダイエット以外に期待される効果は
- 新陳代謝アップ
- 血行促進効果
- 脳梗塞予防
- 心筋梗塞予防
といった、血液に関する効能がバツグンです。
生姜には元々、体がポカポカするので寒いときに生姜を取る習慣があると思います。
実は、そのポカポカ効果は生姜の「ジンゲロール」という成分が血行促進をしてくれるからです。
生活の知恵とはいえ、生姜のパワーってすごいですね！
ココアのすごい効果たち！
ココアの腸ダイエット以外に得られる効果は
- 血行促進効果
- リラックス効果
- 美肌効果
- 安眠効果
- 便秘解消効果
ココアが体にいいことは最近注目されていますよね！
お菓子などでも「カカオポリフェノール」を売りにしている商品が多いですが、それはココアの成分が体に良いものが多いからです。
女性に特にうれしいのは「美肌効果」と「便秘解消効果」でしょう。
女性はどちらも普段気になりがちですもんね。
私も、実はちょっと気になっています（笑）
生姜ココアはどうやって作るの？
出典・http://o-dan.net/ja/
それでは気になる生姜ココアの作り方を説明します！
とっても簡単なので、生活にぜひ取り入れてみてください。
しょうがココアの作り方！
- 砂糖や乳脂肪分を含まないピュアココア5gを200mlのお湯に入れます。
- そこに皮ごとすった生姜を5g入れます。
- おいしくいただきます。
ね！簡単ですよね
ちなみに、ピュアココアは味が苦めなので甘味がほしい方はハチミツを小さじ2杯半程入れるととってもおいしく飲めちゃいますよ♪
ハチミツは国産のものがおススメ！
せっかくなので、ハチミツも体にいい国産のものを選ぶとよりいいですよ♪
スーパーなどで売っているハチミツは添加物であったり、純粋なハチミツはあまり見かけないです。
私も、この国産のハチミツを愛用しています♪
自然な甘さですごく使いやすいですよ！
毎回生姜をするのがめんどくさい人は？
毎回生姜をすりおろすのは面倒だなぁという方に二つ方法を教えちゃいます。
その１！
- まずはまとめて生姜をすります。
- 5gずつ冷蔵庫の氷を作る製氷皿に入れ、水を少し足して冷凍庫で凍らせます
- ココアに入れる際に溶かして入れます
この方法のいいところは、生姜の成分は凍らせても変化しないというところです。
いっぱい「生姜氷」を作っちゃえば、後は入れるだけなので簡単ですね♪
その２！
- 市販のチューブ入り生姜を買ってくる
- 肝心な有効成分「ショウガオール」が多少少ないので200mlのお湯に対し、7.5g〈1.5倍〉入れる
これでOK！1.5倍入れるのでちょっと生姜の風味が強くなりますが、そこはハチミツを多く入れるなどの工夫で何とかなりそうです。
たくさん使うのであれば、こういった大容量のものを活用するとお財布にも優しいですね！
その３、さらにめんどくさい人は！
実は、生姜ココアは商品で売っていたりします。
買ってカップに入れてお湯を注ぐだけなので時間のない方や、飽き性の方は続けやすいかもしれません。
生姜ココアダイエットの正しいやり方は？
出典・http://o-dan.net/ja/
最後に、生姜ココアダイエットの正しいやり方をご説明します。
やり方と言っても、飲むタイミングでしょうか。
これでぽっこりお腹とサヨウナラできるかもしれませんよ！
- しょうがココア約200mlを朝・晩 1回ずつ飲む
- 食前が特におススメ！
- 普段通り生活でOK
これで、1か月後にはうれしい効果が期待できるそうです。
旦那さんや奥さん、彼氏彼女がビックリするかもしれませんね♪
まとめ
いかがでしょうか。
生姜ココアダイエットは正確には「腸ダイエット」になります。
腸ダイエットで腸のむくみを取ることで、ぽっこりお腹が減るという理由ですね。
生姜ココアダイエットをお勧めなのは
「飲むだけでいい」
というところでしょう。
運動したり、普段の生活を何か買えるのはめんどくさいものです。
これを機に、生姜ココアダイエットで腸ダイエットをして
ぽっこりお腹にサヨウナラしましょう('ω')ノ
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